ウォーキングで汗だく

とりあえず、ウォーキングしようと思い、

1時間歩いた。

水分補給が不十分かつ今までの運動不足と増えに増えた体重により、

フラフラになった。。

太ももの付け根も激痛、腰も痛い。

めげずに次の日も歩いた。

時間は半分の30分。

やはり、足と腰は痛いまま。

しかし、お茶はがぶ飲みしていたので脱水にはならなかった。

その次の日はさすがに休んだ。

休足日は必要だ。

そして、その次の日の今日は、歩きたくなったので歩いた。

30分。

何かが改善されればいいなと願うばかりである。